Ett bär som innehåller rekordmängd mikroelement, vilka vitaminer innehåller bär?

Bär - en källa till ett stort antal användbara ämnen, mineraler och spårämnen. Vissa av dem har dock mer nyttiga ämnen än andra. Det kommer att vara användbart att ta reda på vilka bär som är av stort värde, samt läsa rekommendationerna för deras konsumtion.

Innehåll:

1. Värdet av bär som källor till vitaminer och mikroelement
2. Bär som innehåller en rekordmängd mikroelement
3. Beskrivning av flera typer av deras välgörande och helande egenskaper
4. Hur man äter hälsosamma bär på rätt sätt

Värdet av bär som källor till vitaminer och mikroelement

Bär är en unik naturlig källa till nyttiga vitaminer och mikroelement. Systematiskt intag hjälper till att stärka immunförsvaret och förbättra det allmänna välbefinnandet.

Värdet ökar när höstperioden närmar sig, detta hjälper till att stärka immunförsvaret inför vinterkylan.

Värdet ligger i sammansättningen:

• Ett stort antal antocyaniner, som spelar en allvarlig roll i cellregenereringsprocesser och förhindrar bildandet av cancertumörer;
• Tillräckliga mängder zink, koppar och mangan;
• Det finns många organiska syror som spelar en viktig roll i matsmältningsprocessen. Dessutom citron, vin och äpple syror har desinficerande egenskaper;
• Ett stort antal eteriska oljor som har en desinficerande, slemlösande och urindrivande effekt.Det är därför vinbär, hallon och jordgubbar rekommenderas för behandling och förebyggande av ARVI;
• Liten mängd mineraler. Det är viktigt att komma ihåg att det inte räcker för att helt mätta kroppen och är bättre kombinerad med köttkonsumtion, baljväxter och spannmål;
• Överflöd av järn, vars mängd är i ledningen i körsbär, hallon, jordgubbar och svarta vinbär.

Huvuddraget är rikedomen i kompositionen. Det är detta som gör denna läckra produkt till ett universellt botemedel för att förebygga många sjukdomar.

Bär som innehåller en rekordmängd mikroelement

De mest användbara inkluderar:

• tranbär,
• hallon,
• blåbär,
• jordgubbar och körsbär.

Men frågan uppstår ofta, vad är namnet på bäret som innehåller en rekordmängd mikroelement?Svaret är enkelt - havtorn, men underskatta inte andra.

T.ex:

• Jordgubbe - en av de oförtjänt bortglömda rekordhållarna för användbara mikroelement och vitaminer. Innehåller stora mängder fruktos, vitaminer, järn, magnesium och kalium. Dessutom är den rik på fibrer och innehåller inget fett;
• Körsbär - allergivänliga drupe, som är perfekt för barn. Rik på karoten, vitamin B och C, viktiga för normal bildning av skelettet, nervsystemet och hematopoetiska systemen;
• Körsbär - innehåller en rik lista över användbara mikroelement: från kalcium till svavel och järn. Ett annat viktigt faktum är att ellaginsyra, som finns i körsbär, blockerar utvecklingen av cancerceller;
• Hallon - rik på naturligt socker, organiska syror och mikroelement. Det används i folkmedicin som ett febernedsättande medel, som ett resultat av en hög koncentration av vitamin C. Rekommenderas för behandling av anemi, ateroskleros och radikulit;
• Blåbär - har en hög kapacitet av C-vitamin och tanniner, citron- och äppelsyror. Har en antiinflammatorisk effekt på tarmväggarna;
• Krusbär - unik i förhållandet mellan kalium och natrium. Som ett resultat används det ofta för att lindra svullnad, förhindra blödningar och stärka blodkärlens väggar. Rekommenderas för konsumtion för anemi och förebyggande av tarmsjukdomar.

En rekordmängd vitaminer, mikroelement och syror gör bären till en unik källa till hälsa. I vissa fall räcker det att konsumera flera bitar dagligen för att avsevärt stärka immunförsvaret.

Beskrivning av de mest användbara bären och deras läkande egenskaper

Flera växter sticker ut bl.a. Fördelarna med deras frukter är allmänt kända i både folkmedicin och traditionell medicin.

Dessa inkluderar:

• Havtorn, innehållande en rekordmängd mikroelement. Detta beror på den otroliga rikedomen av vitaminer och framför allt karotener och karotenoider. De spelar en viktig roll för att upprätthålla och normalisera syn, tillväxt och utvecklingsprocesser. Används för att upprätthålla friska slemhinnor och hud. Dessutom är B-vitaminer viktiga för kardiovaskulära och nervsystems hälsa. Bland annat bidrar systematisk användning av havtorn till att minska blodpropp och stabilisera reproduktionsfunktionen;
• Vinbär, är rik på vitaminer C, grupp B, järn, malt och kalium. Rekommenderas för att förebygga akuta luftvägsvirusinfektioner, anemi, reumatism, högt blodtryck och njursjukdomar. En stor mängd antioxidanter förhindrar åldersrelaterad förstörelse av hjärnceller och bildandet av cancerceller. Aktiverar processerna för att avlägsna giftiga ämnen från kroppen.

De helande egenskaperna hos vinbär och havtorn kan inte underskattas. Systematisk konsumtion hjälper till att generellt stärka immunförsvaret och normalisera funktionen hos alla kroppssystem.

Hur man äter hälsosamma bär på rätt sätt

En av huvudreglerna för konsumtion är förbudet att ta dem efter måltider. För att maximera upptaget av alla näringsämnen rekommenderas det att äta dem en halvtimme före huvudmåltiden.

Med förbehåll för denna regel, bär snabbt smälta och absorberas i tarmarna. Om du konsumerar dem efter måltider kommer produkterna inte in i tarmen och, kvar i magen, genomgå jäsning.

När de används korrekt kommer alla fördelaktiga ämnen som ingår i deras sammansättning att fylla på kroppens reserver. Detta ökar avsevärt nivån av försvar av immunsystemet.

Bär De kännetecknas av en rik sammansättning av vitaminer och mikroelement. Effekten täcker inte bara immunförsvaret utan också kroppens ben, cirkulations- och även nervsystemet.

Låt oss titta på en video om bärens fördelaktiga egenskaper: