Hur många kalorier är det i en tomat, gå ner i vikt med nöje

Vår favoritgrönsak, tomaten, är faktiskt ett bär från nattljusfamiljen. Sydamerika anses vara tomatens hemland, varifrån den spreds över hela världen. Tomaten fördes till Ryssland som en prydnadsväxt under Katarina II och ansågs vara giftig under mycket lång tid.

Tomater innehåller en hel arsenal av användbara ämnen och vitaminer som fruktos, glukos, järn, jod, natrium, magnesium, mangan, B-vitaminer, vitamin A, K, PP och E. Tomater innehåller också syror. Det är otroligt hur många kalorier det finns i en tomat med en så rik sammansättning, bara upp till 25 kcal per 100 g.

Tomater är naturliga antioxidanter och antidepressiva medel på grund av deras innehåll av lykopen och serotonin. Regelbunden konsumtion av tomater stimulerar tarmfunktionen och förebygger även hjärt-kärlsjukdomar. De fytoncider som finns i bäret ger det antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper.

Men den viktigaste fördelen med tomaten är dess värde när det gäller att bli av med övervikt. Tomater har en urindrivande och renande effekt, mycket lågt kaloriinnehåll och utmärkt smak.

Hur många kalorier i en tomat beror på fruktens köttighet, så för att inkludera den i en viktminskningsdiet är det bättre att använda saftigare sorter, vars kaloriinnehåll är cirka 19 kcal per 100 g.

Du måste dock veta att tomater bara kan vara en integrerad del av kosten, men inte dess grund.En tomat-monodiet kan skada din hälsa, särskilt mag-tarmkanalen.

Det rekommenderas inte att äta tomater för personer med gallblåsan, urolithiasis, artrit, reumatism och allergier.